Sitä paitsi, jos joku teki uuden vuodenlupauksia hyvästä olosta, positiivisuudesta ym., tässä on ensimmäiset eväät aloittaa hyvän olon vuosi 2013!
VIHREÄ TEE;
Tee on todellinen nuoruudenlähde! Se sisältää paljon vitamiineja (kuten C ja B1) ja mineraaleja (kalsium). Ja parasta; antioksidantteja jotka suojaavat soluja vanhenemismuutoksilta! Tee vaikuttaa ennaltaehkäisevästi moniin tauteihin ja kiihdyttää aineenvaihduntaa. Kauneuden kannalta merkittävintä on se, että tee edistää ihon kimmoisuutta. Lisäksi kofeiinin ansiosta tee on mainio juoma virkistämään.
OLIIVIÖLJY;
Myös oliiviöljy sisältää ''nuorentavia'' antioksidantteja, niin kuin teetkin. Oliiviöljy on omiaan ennaltaehkäisemään sydän-ja verisuonisairauksia, mistä kertookin se, etteivät välimeren asukkaat sairasta kyseisiä tauteja kovinkaan paljon. Aineenvaihdunnassa ja vatsan toiminnassa oliiviöljy toimii myös edistävästi. Ulkoisesti oliiviöljyä voi käyttää esimerkiksi hiuksiin tai ihoon antamaan uutta eloa (esimerkiksi juuri talven keskellä!).
SMOOTHIET;
Mä olen ainakin hurahtanut näihin ihan kokonaan. Miten lasillinen tuoreita hedelmiä ja kasviksia voisi olla pahasta!? Hedelmät sisältävät monia vitamiineja ja mineraaleja, eikä kasviksissakaan sen vähempää niitä ole. Sekoita siis itsellesi terveellinen ja maukas smoothie vaikkapa luomujogurtista, banaanista, marjoista ja appelsiinista. Jos haluat aivan superterveellisen, kannattaa sekaan pistää myös vaikkapa hieman avokadoa, pähkinöitä tai pinaattia! Smoothien vaikutus näkyy esimerkiksi ihossa, joka hehkuu ja näyttää terveeltä.
JOOGA;
Kehosi kiittää tästä varmasti! Itse rakastan joogaa, ja se saa kyllä niin hyvän olon! Jos harrastat paljon liikuntaa, on todella tärkeää kehon huolto-osuus myöskin. Jooga kiinteyttää ja huomaamatta myös lihakset joutuvat aika koville. Ja tietenkin venyvyys paranee. Jooga auttaa myös irtautumaan hetkeksi arjesta, puhdistamaan mielen ja virkistämään sen. Ajattelutapa alkaa pikkuhiljaa muuttumaan ''zenimäisemmäksi'', ja tyyneys ja hyvä olo saavat vallan negatiivisesta ajattelusta. Niin mieli kuin keho kiittää sinua joogasta.
SUNNY SKIES-LIFESTYLE;
Joskus meiltä unohtuu keskellä tätä pimeää talvea, että elämästä voi, ja pitää nauttia! Kiireistä voi joskus ottaa lomaa ja suoda itselleen irtioton. Ajattelua kannattaa muuttaa aurinkoisemmaksi, positiivisemmaksi ja anteeksiantavaisemmaksi. Katkeruus ja paha olo ei katoa, jos et anna niiden kadota. Anna anteeksi itsellesi ja muille, jotta oma elämäntyylisi voisi olla huoletonta ja onnellista.
I CAN DO IT!;
Me suomalaiset olemme kovia vähättelemään itseämme. Niin minäkin. Mutta tosiasiassa jokainen meistä on hyvä jossakin. Toinen on mahtava kirjottamaan runoja ja toinen taas maalaamaan tauluja, eikä se ole meiltä pois. Vaatimattomuus on kaunissa, ainakin pienissä määrin, mutta joskus me tarvitsemme rohkeutta. Joskus meidän pitäisi uskoa itseemme, jotta muutkin voisivat uskoa meihin. Kuinka monta haastetta pystyisit tänä vuonna selvittämään, jos päättäisit pystyväsi siihen? Kuinka monta hienoa tilaisuutta eteesi voisi tulla, jos vain uskoisit täysillä itseesi? Unohda ne asiat joissa et ole hyvä. Tee lista niissä missä olet hyvä, oli ne sitten pieniä tai suuria asioita. Voit huomata, kuinka paljon jo tuo pieni listaa valaa sinuun itsetuntoa ja voimaa, yes we can do it! :)
HYMY;
Tämä kohta taitaa olla vaikeinta jostain syystä meille suomalaisille. Pienikin hymy tuntemattomalta tai tutulta piristää kummasti päivää! Sosiaalisimmissa kulttuureissa hymy tulee luonnostaan, mutta me voisimme myös alkaa kehittyä tässä! Hymyileminen myös ns. ''huijaa'' aivoja siinä mielessä, että aivot saavat viestin siitä, että itse asiassa sinulla onkin hyvä olla. Ja mikä onkaan parempaa, kuin saada vastakaiku hymylle! Päätä siis aloittaa tänään uusi positiivisempi vuotesi ja hymyile leveästi jokaiselle vastaantulijalle! (todennäköisesti pelastat monen ihmisen päivän!)
//Hi! I think there's many ways to live better and healthier. These are some of my very own thoughts how we can do year 2013 healthy and good!
GREEN TEA;
Green tea is so good for us. It contains many vitamins and antioksidants. It is good for skin also! Tea makes it more elastic and antioxidants keeps it fresh and young.
OLIVE OIL;
Olive oil contains also antioxidants and it protects heart and veins. In the outside, you can fresh your hair or skin with it! Try to scrub your skin with sugar, olive oil and lemon, for example.
SMOOTHIE;
How can glass full of fresh fruits and vegetables be bad for us?! By no way! If you want superhealthy one, add some spinach, avokado or nuts in your berry/banana smoothie.
YOGA;
I looove yoga! It is good for body AND mind! You will be so calm and open for new opportunities after one tiny yoga session. It's good to increase your forgiveness and positively thinking.
SUNNYSKIES-LIFESTYLE;
Don't worry so much about everything. Try to take a break from busyness and stressfull life, and decide to be more positive and open. Excercise more and walk in the nature, you can fell the change immediately!
I CAN DO IT!;
Sometimes we expect so much less of ourselves than we really could do. Decide to be more confidence and believe in yourself. How many challenge you would complete, if you just believed in yourself!
SMILE;
This is so easy but sometimes so hard for us. How wonderful it feels, when somebody unknown just smiles to us?! Try to smile today for everyone (you can save so many bad days!).
Siinäpä muutamia! Aloitetaan yhdessä hyvä, ihana ja positiivinen vuosi 2013! :)
<3
Ansku
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti